长途驾驶警示,警惕“公路催眠”陷阱

Amandazxf

长途驾驶是一项需要高度集中注意力和警觉性的活动。以下是一些关于警惕“公路催眠”陷阱的提示：
1. "合理安排行程"：长途驾驶前，合理安排休息时间，避免长时间连续驾驶。
2. "保持适当车速"：不要超速行驶，保持在一个相对安全的速度范围内。
3. "避免疲劳驾驶"：连续驾驶4小时后，至少休息20分钟，确保休息充足。
4. "保持车内环境舒适"：调节车内温度、音乐音量，使驾驶环境尽量舒适，减少疲劳。
5. "使用驾驶辅助工具"：如果条件允许，可以配备一些驾驶辅助工具，如行车记录仪、导航系统等。
6. "保持警觉"：在驾驶过程中，时刻关注路况和车辆状态，不要分心。
7. "合理分配驾驶任务"：如果有多人一同出行，可以轮流驾驶，避免长时间由一人驾驶。
8. "注意身体信号"：在驾驶过程中，如果感到困倦或疲劳，应立即停车休息。
9. "保持车内通风"：长时间驾驶，车内空气会变得比较浑浊，应适当打开窗户通风。
10. "避免空腹驾驶"：空腹驾驶容易引起疲劳，建议在长途驾驶前适量进食。
通过以上措施，可以有效预防“公路催眠”陷阱，确保驾驶安全。在长途驾驶过程中，安全始终是第一位的。

持续慢跑快走

　　驾驶汽车是一种需要付出紧张精力的特殊劳动，它比单纯的体力劳动或脑力劳动更容易产生疲劳。驾驶人在连续加强作业后所出现的生理、心理功能，以及驾驶操作效率暂时下降的现象，医学上称作“驾驶疲劳”。

　　医学专家认为，心理性疲劳主要是指，由于长期重复单调作业而产生的厌倦感，可导致驾驶人的大脑皮层的觉醒水平下降，从而产生头脑不清醒、昏昏欲睡的“公路催眠现象”。

　　驾驶疲劳的产生跟睡眠情况、驾驶时间、高速行驶及社会心理因素等均有密切关系。国外有研究资料表明，驾驶人若前一天的睡眠时间在4.5小时以下，而驾驶时间超过10小时以上，则肇事率一定很高。从医学角度，人在午夜特别是凌晨3至4时最想睡觉，所以这个时间最好不要开车;如果不得已开车，则一定要格外注意，小心慢行。

　　专家表示，相对噪音、废气等物理、化学因素，周围人的心理气氛、彼此关系等社会心理因素对驾驶人的心理疲劳影响更持久。例如有的人归心似箭，热切期盼回家，自驾路上就要小心喽，以免这种急切的心情令人分心或是造成开车过快;几个人结伴而行，最好彼此脾气相投，气氛和谐，有这样的好心情也利于安全行车。

　　疲劳驾驶是一个渐进的过程，驾驶人以及车上其他人可以通过观察来及时调整驾驶者的状态。同时，需要注意的是，驾车时不要放过于舒缓的音乐;夜间尽量避免驾车，有午睡习惯的人在下午1点左右避免驾车。